お昼にやるヨガ

ヨガは行う時間によってその効果が変わってきます。一番おすすめの時間は朝にやるヨガです。朝にヨガをすると血行がよくなるので頭はスッキリし、深い呼吸をし新鮮でキレイな空気を体内に吸い込むことで気分が上がり活動的になれます。

朝のヨガに対しお昼にやるヨガは、朝や夜に比べて交感神経が活発なのでエクササイズ効果を高めます。

お昼には昼食をとりますよね。カロリーを摂取しているわけですから、カロリーを消費させなければいけません。そのため、お昼のヨガは昼食を食べたあと少し時間おいてから行いましょう。

また、お昼は眠くなる時間でもあります。仕事をしている方は午後の仕事に向けてヨガをしてリフレッシュし、眠気を解消させましょう。ヨガを行うことで午後の仕事の効率が上がるかもしれません。