ツボの正しい押し方

ツボを探して押し入れる時に重要なのは、リラックスすることが大事である。体がリラックスしている時に血管を広げ、筋肉の緊張も解いて柔らかくなっているので、その時の柔らかさが大事。それにより深く指を入れられるし、気の巡りや血流も良くなり、刺激がきちんと届く。軽くストレッチをしてからでも良い。また、呼吸は自律神経と関係しているので、息を吐く時はリラックスしているので、ツボは息を吐きながら押すと効果的。

指を「押し上げる」イメージで刺激する

ツボの正しい押し方のポイントは、骨の下へ指を押し入れるのがコツである。骨の下に守られるようにあるので、刺激には届かない。そのため、骨の下に指を押し入れて上に押し上げるイメージで刺激すると良い。