疲労感

疲労感に関するポーズとしては、一番簡単なものは、両手ブラブラ、脱力のコースが一番簡単である。両手の力を抜いてブラブラと両手を振るのは椅子に座っていても簡単に出来るのでお勧めしたい。床で行うのは手指そらしや、寝た三日月のポーズがあるが、寝る前に行うと効果的。疲労とは、代謝＆免疫＆自律神経システムがそれぞれ調整する働きをもち、この３つのシステムのバランスが崩れることを言う。

慢性的な疲労は病院で検査を

忙しく毎日を送る人にとっては避けられないのが疲労である。疲労感は慢性疲労は休養したら改善するものと、何らかの病気が隠れているものがあるので長く疲労が続くようであれば病院で検査を受けること。