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セルフケアなヨガ
忙しく働く男性にこそ、ヨガを習慣にしてほしいと峯岸道子先生が話している。呼吸を広げて、元気に暮らすためのヨガのポーズは４ポーズあり、肩こり、大殿筋の凝り、胸椎が狭い、悪姿勢に対するストレスから来るヨガがお勧め。実は大殿筋の硬さは男性に最も多く、ストレスをためて硬くなりがちな部位なのである。日々の緊張から自分を守るためにも必須メニューとして始めてみよう。習慣になったらOK。
楽しく充実したい毎日を過ごすためのヨガ
ストレス社会でも毎日頑張る現代人の心と体を明るくするヨガのポーズがある。一日６～７時間のオフィスワークは猫背になりやすく、肩こりの原因になりやすい。さらに背骨がのびるとほとんどの不調は解決する。