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季節に合わせた骨盤体操 冬
冬は冷えや乾燥に悩まされて、心の中で焦燥感がおきやすい。本来の女性の性質であるゆとりや潤いのあるところがせわしなく変動しているため、落ち着きを取り戻すために規則的でゆったりとした呼吸を意識したい。心と体が少しずつ穏やかになってくる。前屈のポーズはお腹を温める効果があり、リラックス効果もある。食事はボリュームのある食事をするとよい。体に栄養を与える温かいものがお勧め。
緊張をゆるめる生活をしよう
冬は一年を通して骨盤が閉まりやすい時期なので、暖かいものを食べたり前屈したりしてゆるやかな状態を取り戻すことである。落ち着きをなくしてしまう季節でもあるので気をつけたい。