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季節に合わせた骨盤体操　夏

高温多湿な日本の夏は、抵抗力や消化器系に負担がかかると骨盤にはねじれや左右差が出てくる。火の性質を持つピッタの季節を上手く過ごすポイントは、心身ともに熱くなりがちな心身を静めていくことが大事である。動きは、ゆるやかな動きがカギとなる。水礼拝はしなやかな動きを続けるのがポイント。柔軟性のあるねじりのポーズなど消化器系に適度な刺激を与える。食事は消化しやすい食べ物をとろう。

熱を冷まして穏やかな気持ちにする

強い日差しは、太陽の光にエネルギーを吸い取られてしまうため、体力が弱まる季節である。キーポイントは「クールダウン」。どうしてみ熱くなりがちな心身を静めていきたいもの。