3つの全身運動でゆがんだ骨盤を調整

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ポイントは、下半身を支える骨盤、もう一つは上半身の骨盤とも言われる肩甲骨の2つが密接な関係がある。人間の基本動作である「前後、左右、回旋」の動きを組み合わせて骨格筋に影響を与える筋膜のゆがみを取り除くところからスタート。まずは前後左右の運動から始まり、次に全身を動かして骨盤の傾きを矯正する。最後にプチ筋トレで骨盤の傾きをキープするところで終了である。3つの基本動作は同じである。

骨盤のゆがみを整えるための全身運動

全身運動が骨盤のゆがみを整えるのは、一見関係ないように見えて実はこの動きが骨盤の傾きを調整してくれる効果的な方法である。この運動とは何かを知ることが快適に生活できるコツである。