修正ヨガで体のゆがみを知る

ゆがみの５パターンは、「ねじれ」「開閉」「左右」「上下」「前後」がある。それらを診断するには、まずはヒザを持ち上げて左右差を調べてみる。ここで分かったら修正に入っていく。診断でゆがみを自覚したら早速入ってみよう。決して無理はせず、自分の体が本来持つ修正能力を発揮させるように動くこと。最後に整えた骨盤の状態を長く保つためのポーズをして、強化しよう。これで骨盤バランスの持続力はアップする。

ゆがみを自分で診断できる

「修正ヨガ」は、ゆがみを自分で診断し、無理なく調整できる運動である。心身の声を聞いてバランスを整え、いい状態をキープするために運動を行う。今の自分のゆがみを感じて対処する運動でもある。